مضرات نوشابه

بررسي محققان انگليسي و آمريكايي نشان مي دهد، افرادي كه نوشابه و به طور كلي نوشيدني هاي گازدار مصرف مي كنند، خود را چند قدم به مرگ نزديك مي كنند.
گفتني است دانشمندان معتقدند كه گاز و شكر موجود در نوشابه مي تواند فشار خون را ناگهان افزايش دهد و بالارفتن فشار خون و نبود تعادل در فشار خون افراد را به مرگ نزديك مي كند.
گفتني است نوشابه هاي گازدار، هيچ ماده مفيدي ندارند و تنها باعث چاقي و افزايش وزن مي شوند
نوشابه باعث تثبيت چربي ها به دور قلب مي شود و باعث مي شود اين چربي ها مشكلات قلبي زيادي را به وجود آورند و در نهايت باعث سكته قلبي شوند.

 مصرف آب پس از خوردن میوه

مصرف بيش از اندازه مواد معدني باعث رسوب در كليه شده و سنگ كليه را به دنبال دارد. ‌در ماه رمضان افرادي كه مبتلا به سنگ كليه هستند آب زيادي را بايد بنوشند.  ميوه ها به دليل فيبرهايي كه دارند مي تواند آب را ذخيره كنند.  اما در كنار مصرف ميوه نوشيدن آب به ميزان زياد توصيه مي شود.

فواید زود خوابیدن

سحرخيز بودن باعث مي شود تا مغز بتواند به درستي به عملكرد خود ادامه بدهد، يكي از عوامل اصلي كه سبب مي شود افراد با زود از خواب بيدار شدن مشكل نداشته باشند اين است كه ساعات كافي در شب استراحت كنند. بررسي ها نشان مي دهد، دانشمندان با انجام تحقيقاتي 20 ساله روي 1700 داوطلب دريافتند افرادي كه شب ها زود مي خوابند و صبح ها سرحال و شاداب و زود از خواب بيدار مي شوند كم تر دچار امراض و بيماري ها مي شوند و بدني سالم و قوي تري دارند. افرادي كه صبح ها زود از خواب بيدار مي شوند سيستم ايمني بدني قوي تري دارند و بدن آنها راحت تر ويروس ها و باكتري ها را در اثر بيماري نابود مي كند.